Lorsque l’on a un enfant hautement sensible, il n’est pas toujours simple de comprendre ses réactions. Alors, comment mieux communiquer avec un enfant hypersensible ? Quelle attitude adopter au quotidien pour l’accompagner du mieux possible ? Découvrez quelques pistes de réflexion dans ce nouvel article.

Mieux communiquer avec un enfant hypersensible : quelques conseils

Avant de commencer, il est important de savoir que la haute sensibilité n’est pas une maladie. Il s’agit simplement d’une spécificité, innée et propre à chacun.

L’hypersensibilité se caractérise par deux choses différentes :

• l’hyperémotivité : il s’agit de la manifestation que nous connaissons le plus et dont nous entendons souvent parler. Les personnes hypersensibles vivent leurs émotions de façon beaucoup plus intense et plus rapidement que ceux qui ne le sont pas.

• les hyperesthésies, c’est à dire le fait d’avoir un ou plusieurs des cinq sens très développés.

Il est tout à fait normal, en tant que parents, de se sentir démunis faces aux réactions ou aux comportements d’un enfant hypersensible. En effet, ces réactions, parfois très vives, peuvent nous surprendre et nous déstabiliser. Accompagner un enfant hautement sensible peut parfois être difficile. Alors, comment faire pour mieux communiquer avec un enfant hypersensible ?

L’aider à comprendre ses émotions

S’il est nécessaire d’être le plus possible dans l’écoute et l’accueil des émotions de votre enfant, il est aussi essentiel de l’aider à les comprendre. En effet, il va être important de lui donner toutes les ressources pour qu’il puisse petit à petit s’auto-réguler, s’auto-apaiser. Bien souvent, un enfant hypersensible va avoir des émotions plus intenses, plus rapides et qui vont durer dans le temps. Il est donc primordial pour lui de comprendre ce qui lui arrive afin de reprendre possession de son corps et de ses émotions. Prenez donc le temps qu’il faut pour l’aider à comprendre les différentes émotions que nous pouvons ressentir. Listez avec lui ce que l’on ressent physiquement lorsqu’on a peur par exemple : le cœur qui bat plus fort, les mains moites, les larmes qui montent… Ecrivez avec lui tous ces signes physiologiques et faites la même chose pour chaque émotion. De cette manière, il pourra apprendre à les différencier et mettre un mot précis sur ce qu’il ressent. Parlez-lui également de l’importance de ces émotions, de ce à quoi elles servent car elles ont toutes un rôle spécifique.

Se servir de différents supports pour communiquer

Il est normal que vous vous vous sentiez un peu désemparé lorsque votre enfant hypersensible ressent une émotion très vive. Il est fort possible que vous n’ayez vous même jamais eu vraiment d’informations sur les émotions. De ce fait, vous ne vous sentez peut-être pas capable de les expliquer à votre enfant. Dans ce cas, n’hésitez pas à chercher des informations pour mieux les comprendre : livres, conférences, podcasts… De nombreux supports vous permettront d’en apprendre davantage sur les émotions que nous pouvons traverser. De même pour votre enfant, n’hésitez pas à multiplier les supports pour l’aider à apprivoiser ses émotions : livres, roue des émotions, cartes, mimes, relaxations. Petit à petit, il parviendra ainsi à mieux les exprimer et les comprendre.

Pour aider votre enfant à apprivoiser son hypersensibilité, je vous invite à découvrir dès maintenant mon livre « Histoires relaxantes pour enfants hypersensibles » : il contient 24 relaxations à écouter ensemble pour l’aider à mieux vivre ses émotions et à s’épanouir pleinement.

Prendre appui sur la communication non violente 

Si vous avez des difficultés à comprendre les réactions de votre enfant, gardez toujours en tête qu’à ce moment précis, il a besoin de vous. Il est certainement dépassé par ce qu’il se passe à l’intérieur de lui. Il va être important pour vous de comprendre ce qui a déclenché cette émotion forte. Pour y parvenir, la communication non violente, formalisée par Marshall B. Rosenberg, peut vous être utile. Il s’agit d’une méthode de communication fondée sur l’empathie et le respect. Elle se déroule en 4 temps :

• exprimer les faits : ce que je vois, ce que j’observe

• exprimer son sentiment déclenché par la situation

• exprimer son besoin

• formuler, proposer des actions qu’on aimerait mettre en place ou qu’on aimerait que l’autre mette en place

Vous pouvez avoir recours à cette forme de communication en cas d’émotions fortes chez votre enfant mais également s’il a un comportement difficile pour vous. Montrez-vous empathique autant que possible et montrez-lui que vous avez entendu et compris ce qu’il se passait pour lui. Cherchez des solutions ensemble pour que ce genre de situation ne se répète plus.

Les enfants hypersensibles ont besoin d’être accompagnés, ils ont besoin qu’on leur enseigne des compétences à utiliser au quotidien pour ne pas se laisser déborder par leurs émotions.

Si vous le souhaitez, je propose des consultations dédiées à l’enfant hypersensible. N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi afin que nous trouvions ensemble des solutions pour l’accompagner au mieux dans son quotidien. Cet accompagnement peut aussi se faire en visio, il vous suffit de me contacter.

Cet article a été rédigé par Nadège Pétrel et Marie Mourot.

Crédit photo : pexels.com / © Yan Krukau